夏日出游如何预防“旅游病”

　　夏季是出门旅游的黄金季节，长长的假期，众多的景点，都让人们的出行变得轻松和快乐，当你享受大自然的美好时光时，可以一定别忘了预防由此而来的“旅游病”。
　　因为夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑的现象。那么，在夏季外出旅游时应如何预防这些情况的发生呢?

　　1、穿浅色衣服：夏季外出旅游时可以多穿白色、浅色的或素色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，穿上浅色的衣服会使人不易中暑。

　　2、多喝盐开水：夏季高温，出汗过多，使得人的体内盐分减少，这样就会让体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，对于防暑的作用非常好。

　　3、中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

　　4、避免虫蛇叮咬：在夏季炎热天气里外出旅游要防止昆虫和毒蛇的叮咬，多数情况下昆虫的叮咬不会有严重的后果，但如果遭到毒蛇或大批昆虫的叮咬及对某种昆虫的毒素过敏，那就可能危及生命。采取必要的防护措施和正确使用各种驱虫药品，可避免毒蛇及大多数昆虫叮咬。外出旅游时，特别是去山川和江、河、湖、溪边旅游，注意不要穿凉鞋登山和在草丛中行走，要随身携带含有驱虫成分的药品。外出游玩的时候在身上抹上驱蚊药或风油精，可起到驱虫的效果;　也可在衣服上涂抹驱蚊药或风油精，这样能起到更好的驱虫效果。

　　5、戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。

　　6、夏季出门旅行一定要带上防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、风油精、十滴水、清凉油、万金油、薄荷锭、霍香正气水等。所以一旦发生中暑的，首先应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。

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