春季到西藏必备物品,春天西藏旅游注意事项

春季到西藏必备物品清单

1、背包：越“少”越好

   在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。

2、服装：越“暖”越好

   因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。

   如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。

3、睡袋：越“精”越好

   七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。

4、鞋：首选登山鞋

   去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。

5、太阳镜：不仅仅是酷

   强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。

6、防晒霜：避免脱皮必用

   高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。

7、旅行水壶：生命之源

   西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。

8、地图指南针：护身符

   万一迷路，它能指引前进方向。

9、罐装氧气：标准配置

   高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐保险。

10、药品：一样也别落下

   外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头咆、氧氟沙星；胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。

西藏旅游注意事项

1、有些游客去西藏会有高原反应，去前最好体检，戒烟戒酒，带好应急药品，严重心脏病、高血压患者不宜进藏。

2、西藏地区日照强烈，女士进藏要备好各种防晒物品：防晒霜、太阳帽等，防止晒伤。西藏温差大，衣服尽量带厚一些。

3、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染。

4、西藏传统美食热量较高，要注意不可以暴饮暴食、过量的高热量饮食会增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。

5、为避免高原反应，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

6、从高原回到平原时，为预防醉氧，最好要逐渐地下降高度。回到低海拔地区后，可以尽早安排休息，以重新适应当地环境。

7、预备去边境地区的旅行者需要事先办理边境通行证，带上护照可免去办理边境通行证。如在拉萨想改变行程前往尼泊尔，也可在尼泊尔驻拉萨领事馆签证。

8、与当地年长的藏民沟通不顺时，不要着急，脸上挂着平和的微笑，找个年轻的藏族小伙子或者姑娘帮忙翻译。

西藏风俗禁忌

藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。

1、当地藏民献哈达的时候要欣然接受，并表示感谢，献哈达表示对客人最真诚的祝福。

2、藏民请喝酥油茶的时候，要双手接过，表示敬意，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出。

3、经过寺院、玛尼堆、佛塔等地，须顺时针绕行，遇到苯教寺院则应逆时针绕行（很少见）；不得跨越法器、火盆，经筒和经轮不得逆转。

4、寺庙内不得嬉戏，要庄严肃穆，站有站相，坐有坐相，切忌坐活佛的座位。进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；

5、和藏民一起吃饭最好不要点鱼虾、鸡肉和鸡蛋，藏民一般不吃。

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