去西藏旅游适应高原反应的方法

　　大多到西藏旅游的人都会害怕高原反应，其实是有很多办法可以适应的。

　　害怕去西藏旅游会有高原反应，正是一个很正常的心理，其实进入西藏旅游最重要的是你要调整好心态，想知道如何尽快适应高原反应？根据多年来对游客情况的总结，在此总结了几点内容分享如下。

　　(1)要有良好的心理素质：这个是最重要的，如果你没有一个好的心理，想着高原反应了会怎么样，这个也会引起缺氧反应的，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。

　　所以如果你有好的心态，想这西藏这个世界的屋脊，中国一切河流的源泉，他的文明和他的自然风光和雄壮，那么会对你有很大的帮助，所以心里素质一定要好这个是关键。

　　(2)进藏前几天要合理的分配，不宜过度劳累：在进入西藏旅游的时候前几天要休息好，在这里我们提醒游客切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。这些都是很重要的，为了你的旅途愉快。

　　(3)进入西藏千两天不能过负荷的活动：刚进藏的头两天不宜活动过频，身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。这个是必须要备用的东西。

　　(4)入藏头几在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

　　(5)在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。这样将会有利于你的出行。

　　(6)自备一些感冒、肠炎等常用药品，这个是无论到那出行的时候都必备的药品。同时在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。

　　以上是我们为广大游客提供的一些进入西藏旅游的常识，希望这些知识会对你有很大的帮助。

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