西藏拉萨+林芝+日喀则+纳木错+羊湖11日旅游[去卧回飞+0自费]

各位贵宾于21:00在重庆火车北站南广场集合，抵达火车站后请联系重庆旅行社送站人员，具体送站人员信息等请以出团通知书为准！

在此乘Z223次青藏列车由重庆前往拉萨（22:25开车，运行时间约35小时），开始愉快的雪域之旅。火车上无导游。

全天在列车上欣赏沿途风光，途径四川盆地、关中平原、黄土高原的魅力景色。

火车上午09:55抵达拉萨，在火车站迎接客人，此日无导游。纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过40分钟左右的车程，入住酒店休息以适应高原环境。

拉萨旅游温馨提示：                                                                                              

 拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。                                

◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3658米。                                                  

◆【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，是世界上海拔最高的火车站。                          

路况：全天柏油路面，路况好；

用餐：此日无餐安排，客人可打车到餐饮一条街：德吉路或巴尔库路，打车费用20－30元，第一天用餐，尽量清淡，且少量。

备注：如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览时间1小时)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间不低于45分钟)。游览结束后自行去往【八角街】（自由活动，无导游）手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。

温馨提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解。

此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。后乘车沿318国道东行，前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝.经达孜县、墨竹工卡县﹑到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（5013.25米，约10分钟）。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。

用午餐后前往游览（以下景点二选一游览）：

著名的国家4A级景区【巴松措AAAA级风景区】（游览时间不低于90分钟）.巴松措是藏传教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶间岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。

或者参观【措木及日】（游览时间不低于90分钟）景区，措木及日又称“冰湖”，措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长20公里，由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。

早餐后出发参观车游【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（游览时间不低于120分钟）。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。

参观【苯日神山】（游览时间不低于30分钟），相传当年佛苯相争的时候，最先站出来反对者佛教的苯教徒阿穷杰博曾经与莲花生大师比试过法术，那时候莲花生想要彻底的摧毁苯教，想要试图将苯日神山给推入尼洋河，但是在阿穷杰博的阻拦下均告失败，所以公布地区的苯教的得以保存下来。每年“萨嘎达瓦节”苯教的信众们都要逆时针的围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。

备注：林芝三天行程会根据实际情况，改变景点游览顺序，但不影响游客的参观质量和时间。

早餐后参观参观完毕之后，来到藏民族生活缩影--【藏民家访】（又称西藏民俗村，游览时间不低于120分钟），旁边是潺潺流淌的尼洋河，大片的沙洲郁郁葱葱。公路左边，一扇富有民俗风情的大门欢迎我们的到来。让我们驻足其中，感受原始的藏民族生活。景区内有当地藏民售卖各类物品，不属于旅行社行为，请谨慎购买。

参观后沿着川藏公路返回拉萨；

温馨提示：本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时之需。

备注：林芝三天行程会根据实际情况，改变景点游览顺序，但不影响游客的参观质量和时间。

早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（游览时间不低于60分钟），纳木措蒙语和满语称“腾格里海”，藏语纳木湖意为天湖，据传纳木措是帝释之女，念青唐古拉之妻，密宗本尊胜乐金刚的道场，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。纳木措是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是西藏三大圣湖之一。遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。当日返回拉萨。

温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒，不要剧烈运动。当地用餐条件较差若不习惯，自已可先行准备一些零食。

早餐后从拉萨出发，，抵达有天鹅之湖美称的——【圣湖羊卓雍观景台】（游览时间不低于03分钟），湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

在曲水县用特色而丰盛的藏式午餐后，出发前往【藏草宜生藏药基地】或【秀色才纳】AAA级景区（游览时间不低于60分钟），园内种植了上百种名贵的藏药材。游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。

温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

早餐后，前往日喀则，参观黄教六大寺之一，历代班禅驻锡地的【扎什伦布寺】（淡季门票40元，旺季门票80元，游览时间不低于60分钟），扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像【强巴佛】，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。

最后驱车返回拉萨。

全天不含导游，您可根据您自身要求选择就餐，含拉萨火车站及日喀则火车站接送，扎什伦布寺讲解服务及门票。拉萨-日喀则-拉萨火车往返为硬座；

早餐后，自由活动，根据具体航班时间安排送至机场或市内民航大巴处（含大巴费），此日无导游。参考航班信息：CA4419（10：05）,PN6272  （11：00），3U8634 （11：25）CZ8166（12：00），MF8468（14：30），CZ3464（14：55）TV9864（15：10），3U8666（18：00），PN6392 （18：05），TV9813（22：05）等。结束愉快而令人难忘的西藏之行！

温馨提示：回程航班以最终出票的航班时间为准！