夏季去西藏旅游你应该知道的事项有哪些

　　西藏，一生一定要去一次的神圣国度，是旅游者的天堂，就像是曾经出现在梦里的那个地方，蓝天，白云，湖水，可爱的藏民，没去过的人对它心生向往，去过的人对它一生难忘。并且，拉萨夏季平均最高气温为22.9℃，是一年中最好的季节。2007年，拉萨就被评为全国“避暑旅游城市”。内地几乎天天都是“桑拿天”，拉萨却很是凉快，虽然有时候觉得阳光强烈了些，但是只要打着伞一点都不觉得难受，尤其是早晚特别舒服。可以说，拉萨夏天的清凉程度与一些知名避暑胜地相比，有过之而无不及。那么，今天小编就为大家介绍一下去西藏旅游的注意事项吧！
　　一、去西藏旅游常见问题
　　1、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
　　1）进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。
　　2）建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。
　　3）在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
　　2、感冒为什么不能去西藏？在当地感冒怎么办？
　　1）感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。
　　2）感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，当地的医生治疗感冒都非常有经验。

　　3）随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。

　　3、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
　　4、如何避免或减轻高原反应？
　　1）大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
　　2）建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力，这也大家应注意的问题。
　　3）不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
　　4）可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
　　5）如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用，这是大家夏天去西藏旅游应该注意的问题。
　　5、到达西藏后有高原反应我怎么办？
　　1）当地一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生，这也是大家应注意的问题。
　　2）出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
　　3）夏天去西藏旅游严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
　　二、气候方面
　　1、西藏高原地区，高海拔，一年四季可以说阳光灿烂，因此气候比较干燥，紫外线比较强烈。对于游客来说，这个晒黑晒伤都是非常难接受的，因此做好防护措施是非常重要的。夏天去西藏旅游防晒护肤可以从外而内进行，最自己的皮肤进行全方面的的保护，让自己西藏旅游回来后仍然是原来的自己。
　　2、因为当地地区阳光非常好，一般穿短袖短裤都是没有问题的，但是为了防晒护肤，建议穿上长衣长裤。
　　3、自己带上一个遮阳帽和墨镜，这也是大家应注意的问题，脸部防晒和眼睛也可以防强光刺眼。还有出去户外的时候，最好是带上自己平时使用的防晒霜，如果没有也要买上一点。也可以到当地后再买，一般在大的城镇才有，而且选择的品牌也没有内地的多。防晒霜的防晒指数至少要大于30，效果才好，随身带上，大约间隔四个小时擦一次。防晒要做全套，把防晒唇膏也带上。
　　4、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
　　5、夏天去当地旅游由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。
　　三、西藏旅游注意事项
　　1、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入，这是大家夏天去西藏旅游应注意的问题。
　　2、关于吸烟：拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。 比内地贵两元钱。在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟当地司机却不习惯。搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。
　　3、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟，这也大家应注意的问题。
　　4、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
　　5、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰，这也是应注意的问题。
　　6、进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，夏天去西藏旅游准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
　　四、其他介绍
　　进入布达拉宫的清凉感受，布达拉宫号称“世界屋脊上的明珠”，它的宫殿布局、土木工程、金属冶炼、绘画、雕刻等方面均闻名于世，它依山建造，由白宫、红宫两大部分和与之相配合的各种建筑所组成。攀爬布达拉宫时可能会出点汗，但是进入宫殿参观时，你就会觉得十分清凉。值得一提的是，布达拉宫使用了独特的墙体建筑材料叫白玛草，据说生长于海拔4000米以上地区，是一种柽柳枝，秋来晒干，去梢剥皮，再用牛皮绳扎成拳头粗的小捆，整整齐齐堆在檐下，然后层层夯实，用木钉固定，再染上颜色。它不仅能减轻墙体的分量、冬暖夏凉，而且可以起到防水的作用。
　　在纳木错看夏夜最多的星，到西藏是一定要去纳木错的。纳木错，是藏语“天湖”的意思。当地牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称“天湖”。一进入夏季，清澈湛蓝的湖水、巍峨的念青唐古拉山峰，绿草、牧民的牛毛帐篷，交相辉映，水天相融，浑然一体，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡，似有身临仙境之感。即使是盛夏，纳木错湖边的温度也是20度左右，湖水也依然是寒冷刺骨。许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错，晚上在湖边看夏夜的天空，会发现很多星星。
　　读了小编的这篇文章想必大家不用担心西藏旅游的情况了，同时也知道了夏天去西藏旅游应注意哪些问题，希望小编的这篇文章对大家以后的旅行有所帮助。