国外10大经典避暑旅游全攻略

夏天带你前往世界各地最著名的本土避暑之地：享受来自爱尔兰海的清凉海风，看意大利的山湖景色，参加皇后镇林道尔冬日嘉年华，去凯恩斯刊蔚为奇观的大堡礁和热带雨林，看加拿大山顶积雪的迷人胜景......把炎热与干燥都赶走。

温德米尔湖 清风自若清凉在

温德米尔湖位于英格兰与苏格兰交界处的坎布里亚郡大湖区里，16平方公里的面积让温德米尔成为不仅是坎布里亚，也是英格兰境内最大的湖泊。形成于上一次冰期后形成的冰川谷，四周不仅有高山融雪注入，其他散落在湖区内的众多湖泊，也是温德米尔湖深邃水面的诸多源头，于是这片湖水吞吐吸纳古今四方精粹，培育出包容大气、深沉舒缓的迷人魅力。而英国人对这里的热爱，也不单单是小岛国人民怀揣大向往的纯粹面积之崇拜，更因为这片水域，是私家游艇最理想的巡游天堂，若天气晴好，阳光之下，清风拂面，一桅一船一人一水面的景致，湖中看风景的人，成为湖边游客们眼中美妙的风景。“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。”卞之琳的《断章》，是此时此地最好的注释。

即便不爱水上运动，在岸边散步，也是趣味横生。野生天鹅时而浮在水面码头，时而在岸边闲庭信步，它们不怕人，甚至还喜欢试探性地去游客手里找寻美食，刚在飘香的小亭子里买来的大不列颠代表性美食——炸鱼和炸薯条，显然也是天鹅们的最爱。

温德米尔湖东岸位于鲍内斯小镇，这个小镇也是整个湖区的交通枢纽，从这里买一张无限次的大巴车票，你可以按照时间表，随时登上开往湖区深处的各个小镇和湖泊的车，去肯德镇里品尝闻名英格兰的薄荷饼，这种糖与薄荷油混合的高热量小饼干，在1953年曾经是英国爵士攀登珠穆朗玛时的主要食物；去格拉斯米尔拜访著名的湖区诗人沃兹沃斯的家、鸽子山庄，去看那满园的黄水仙，和诗人的浪漫情怀。

当地温度20℃

目的地：英国大湖区

推荐理由：夏天，来自爱尔兰海的清凉海风，吹过海岸，吹入山林，一直吹到大湖区里最大水域面积的温德米尔湖上空。温德米尔湖集天地之精华，把炎热与干燥都赶走，成为英国夏季最著名的本土避暑之地。

TIPS

1．选择Stage Coach的巴士车在湖区各个小镇之间游览最方便，一天有效无限次使用的车票10镑一张，上车后向司机出示一下即可。

2．温德米尔湖游船船票可以在岸边的游客中心购买，根据路线和时间长度不同，票价在7.5镑到18镑之间。

3．英国尚未加入申根国，需要单独办理英国旅游签证，如果是个人申办通常会给半年多次往返，非常有吸引力。英国通行英镑，与人民币汇率在1：9.32左右，大型商场信用卡可以走银联通道，Visa或Mastercard信用卡使用非常普及。

住宿：湖区是露营亲近大自然的好地方，体验温馨的B&B家庭旅馆是不错选择。Brendan chase旅馆，地址为1，3 college Rd，每人30镑起，是一座爱德华七世时代风格的家庭客栈。

美食：在英国，中餐也许是很多人心目中的美味。如果一定要有当地感的美食，在湖边Lake View餐厅一楼，有个卖Fish and Chips的小亭子，是的没错，7.5镑的炸鱼和薯条，就是英国代表性美食了。

注意事项：随着英国对东欧移民政策的开放，殃及欧洲大陆的偷盗之风已经蔓延至英伦三岛，所以，护照和钱财都是看护的重要对象。

科莫 一次慵懒的驻足

科莫湖的蓝色胜景，只一眼，就会有丝丝凉意。

科莫有很多值得提及的地方，而作为避暑胜地，莫过于科莫湖了。科莫湖位于阿尔卑斯山南麓的一个盆地中，它被几座山包围着，是一个狭长型的湖泊。它用美丽的风景，宜人的气候以及繁茂的植被一直吸引着游客，以及欧洲社会的名流们。

潮湿的气候促进了植物的繁茂生长，所以在这里消夏，你可以观赏到各种地中海的奇花异草，如丝柏、月桂树、山茶花、杜鹃花、木兰等等。在受保护的湿地地区还生长着许多热带和亚热带植物。但即使在初夏灼热的阳光下，科莫湖水也是冰冷刺骨的，大概是因为它来自阿尔卑斯终年不化的积雪，而且又是欧洲最深的湖泊之一。

科莫湖的另外一大景观就是绕湖而建的小镇了。小镇很安静，路边有一些咖啡店，你可以悠闲地坐在这里喝杯咖啡，享受夏日的阳光，它不刺眼，不灼热，相反，带给你一种舒服、温暖的感觉。沿着湖岸往山坡望去，石板路一直向上延伸，路的两旁有各种特色商店和宾馆。很多人喜欢站在路的最高端，拿着相机向下拍摄，可以将小镇的房子、石板路、远处的湖面融在一个画面中，十分有意境。晚上的时候，小镇上空星光点点，这时候去湖边迎接晚间湖面微风的问候，无比浪漫；望着安静的湖面，迎面吹着微风，仅仅是坐着，也不会觉得枯燥，因为美景在眼前，心事在天边，你唯一需要做的，就是闭上眼睛。

其实，科莫拥有的不仅仅是秀色可餐的风景，不仅仅是令人向往的小镇生活。其实，科莫至今仍是欧洲最大的丝绸中心。据了解，产自科莫的丝绸，很多被销往米兰等时尚之都。在小镇路边的特色商店中，你可以去挑选丝巾作为纪念品。另外，一定要给自己寄一张明信片，如此至纯至美的风景，如此清凉浪漫的一次驻足，要让这些感受盖着邮戳带回家，时不时地拿出来看一下，仍会觉得清凉就在身边。

当地温度19℃

目的地：意大利科莫

推荐理由：这里的山湖景色数百年来一直是吸引游客来这里的原因之一。据了解，包括《星球大战II》在内的很多影片就是在科莫拍摄外景的。一边避暑，一边感受大片中的实景，别有意义。

TIPS

交通：从米兰到科莫

可以去Cadorna火车站坐一小时左右的火车到底站Como Nord Lago。到达Cadorna火车站之后，可以去自动售票机前或者直接到右手边的柜台买往返车票。

住宿：

1.尹哥帝娜酒店（Hotel Engadina）

2.科莫酒店（Hotel Como）

美食：

1.Osteria del Gallo

推荐Artichoke Pasta这道菜，有新鲜的海鲜，加了意大利特有的香草，味道不错。

2.Trattoria Pizzeria in Borgovico

这里的很多东西都是现场做的，值得品尝。

注意事项：

在科莫城市的中心位置，有一个售卖古玩的市场，你在这里可以找到想要购买的纪念品。在当地的维多利亚街还可以见到很多的高质量的丝绸制品。

松恩峡湾 凉凉的果冻童话

夏天避暑往北走，就像燕子冬天向南飞，基本上属于最接近生理需求和地球属性的选择。看看世界地图上的大北方，若论清凉可人与风景天赐，还有哪里能抢了地处高纬度的挪威峡湾的风头？

松恩峡湾，是挪威最有代表性的峡湾，也以205公里长度、1350米的深度保持着世界最长最深峡湾的纪录。然而峡湾最动人之处并非只有数字上的罗列，一万年前，被海水入侵淹没的冰川槽谷，两侧形成陡峭高耸的岩壁，仿佛天然屏障，把与浩瀚大西洋一脉相承的海水，温柔包容地驯化为一泓静水，无风无扰地呵护成一面镜子，所有天上的云彩，两岸风光，全都被倒影在水面上，你不动，世间风景都不动，你动，画面安静地破碎，瞬间恢复，让你误以为，谁都不曾动过……在我看来，人间童话就莫过于此了。

在这样恍若童话的风景里，最亲水的选择是乘坐渡轮在峡湾之间巡游两个小时，一路有蓝天下海鸥伴行，有两岸高山瀑布飞流直下，还可以一睹松恩峡湾最美丽的分支——仿如果冻般莹透静谧之美的柔依峡湾。当然，在松恩峡湾的弗洛姆小火车也不可错过。世界上最美最陡峭的高山铁路之一，全程20公里，落差865米，80%的铁路建在坡度55%的山路上，从1923年开始，历时20年完工，号称是挪威历史上最伟大的工程之一。就为这些让人啧啧称赞的数字，也值得去山野林间探险一次，不对吗？还有那些掩映在高山里的木质教堂、古老邮局，以及贯穿连接着峡湾童话世界与人间的55号公路，无一不深深打动前来寻访的目光，在这里，岂止身体的清凉，就连身体的缺氧，心灵的滋润，都能够得到深深的，深深的满足。一辈子的尘埃，似乎只消几个黎明与星夜，就能涤荡无影踪。

当地温度18℃

目的地：挪威西部松恩峡湾

推荐理由：当7月份的北京被闷热的雾霾天或艳阳高照的烫伤天循环掌舵时，北欧峡湾的人们，清晨散步还需要披件御晨凉的外衣，就算白天气温升高，随便找个树荫下，怡人的小凉风就会吹过来，嗖嗖地至爽之极！

TIPS

峡湾中的火车单程55分钟(260挪威克朗)，往返行程两小时(360克朗)，全年营运。在弗洛姆游客咨询中心即可买票。

渡轮全程两小时左右，255克朗。5月1日~9月30日每天有3~4趟渡轮往返弗洛姆和古德旺根(Gudvangen)之间，其他时间每天一趟(www.fjord1.no)。

挪威为申根国，可使用申根签证入境。但非欧元区，国内使用挪威克朗，与人民币汇率约为1：1，Visa或Mastercard信用卡非常普及，银联卡不普及，一般小超市可以使用欧元现金结账，但找零则只有挪威克朗。

住宿：超级推荐位于峡湾内的Stalheim hotel，每个窗口可远眺峡谷风光，早晨散步步行15分钟可以近距离观赏到壮观的瀑布，以及松恩公路的陡峭与18弯风光。地址为Brekkedalen 16 /24, 5715, Norway，价格在800~1000元人民币/晚左右。

美食：三文鱼必吃不可，很多饭店会直接把一整条三文鱼熏熟，放在一个超大盘子里任你随意取用，实在畅快极了；在北极虾的老家，不吃一盘甜嫩滑爽的北极虾，实在说不过去；深海鳕鱼，细嫩软糯的口感，或炸或炖，怎么吃都让人找到大快朵颐的绝佳感受。在北欧，任何一家馆子的海鲜，都极其新鲜美味，只要钱包充足就可以。

注意事项：无论你从多么炎热的地方出发，都不能忘记带一件长袖外衣，一旦遇上阴天，冲锋衣也是未尝不可的选择。伞以及防晒品必带。

惠斯勒 乐享透心凉

当你来到惠斯勒就会发现，准备遮阳伞、防晒霜都是徒劳的，因为它的夏天本就是清凉的，晚间甚至需要一件风衣保暖。

从温哥华出发，乘坐“落基山登山者号”（Rocky Mountaineer）观光列车前往惠斯勒，并享受惠斯勒海天之旅，绝对是最明智的选择。列车共有两层，一层为普通舱；二层为穹顶舱，在二层你可以透过穹顶与窗外原生态美景近距离接触。在行驶的3.5个小时中，建议你站在完全open的站台上，任凭新鲜的空气迎面吹拂，眼前则是摄人心魄的美景：阿尔法湖、白兰地瀑布、奇克马斯峡谷……还有繁茂的丛林、湍急的瀑布、晶莹的湖泊……一路的壮丽风景，一路沁人心脾的微风，早已让人远离酷夏。

在惠斯勒有两个主要村庄，一个名为惠斯勒村，一个名为上村。前者主要是商业区，有很多特色的餐饮、购物小店，而后者则以酒店为主。惠斯勒村的建筑是欧式风情的，而风景确实无与伦比；在黑梳山和惠斯勒山的环抱中，云层悬浮在半山腰，湛蓝的天空如同倒过来的海一样碧蓝如洗。建议在惠斯勒村住上五天或以上，你可以搭乘缆车至黑梳山山顶，去尝试一下位于海拔1800米的健行小径；或者参加健行、山地自行车等各种活动。在前往惠斯勒之前，你也可以选择先在温哥华住几天，这里同样是避暑胜地。首先，你一定要到格劳斯山“签到”，它位于北温哥华，搭乘缆车直至山顶，天气好时，你可以远望温哥华市区以及巴拉德湾的风光。在卡佩兰奴吊桥公园，你可以像松鼠一样穿梭于古树之间，在吊桥上俯瞰这片苍翠繁茂的森林。当然还有斯坦利公园、枫树林农场等等都是避暑的胜地。

当地温度20℃

目的地：加拿大惠斯勒

推荐理由：惠斯勒是北美洲面积最大的滑雪胜地，即便是6~8月夏季来临，你仍可以看到山顶积雪的迷人胜景，因为这里夏季的平均温度也不过在20℃左右，偶尔伴有雨水。但雨很小，当地人称之为“crystal rain”，可见这里连雨水都那么浪漫迷人。

TIPS

“落基山登山者号”（Rocky Mountaineer）上的餐食，丰盛又美味。

交通：从温哥华出发

1.自驾：经横加高速公路（Trans-Canada Highway）驶向惠斯勒；或者选择99号高速公路（海天高速公路），它被英国《卫报》誉为世界五大最佳公路之一。

2.火车：惠斯勒海天登云号观光列车，每周5班往返，行驶时间约3.5小时，除了提供特色美食外，还配有解说服务。

3.飞机：从温哥华飞往惠斯勒，可以从空中俯瞰壮丽的河谷山脉、冰川、峡湾和海岸雨林。

住宿：

1.Rosewood Hotel Georgia

这家酒店位于温哥华的市中心，距离太平洋购物中心、温哥华中央公共图书馆和罗宾逊广场很近。酒店内还有HAWKSWORTH高档新餐厅等。据说《北京遇上西雅图》剧中佳佳和Frank父女过圣诞节的场景，就是在这里拍摄的。

2.Roundhouse酒店

该酒店位于惠斯勒山上，除了可以欣赏到瑰丽的日落美景，还可以享受这里提供的自助烧烤服务。

美食：

惠斯勒村有超过90家餐厅，这里除了有西餐还有日料等，你完全不用担心找不到合适的餐厅。

塔科马  美国人的避暑地儿

塔科马周边拥有诸多自然生态景区，这也使得它成为外来游客和当地居民的避暑胜地。雷尼尔国家公园位于塔科马市东南约80公里，尽管现在是盛夏，而这座以雪山命名的国家公园依然会给很多人带来无限乐趣。雷尼尔山是一座覆盖着超过91平方千米冰雪的圆锥形活火山，山顶终年积雪，山上有26条现代冰川，是美国拥有冰川数最多的山峰。山麓下则是一大片绵亘的原始森林，湖泊、瀑布错落其间，更有黑熊、鹿、野狐等野生动物穿梭其中。这变化万千的景致和野趣吸引了无数的游客前来徒步旅行、垂钓等。

奥林匹克半岛在塔科马以西，隔普吉特湾与塔科马遥遥相望。坐落在半岛上的奥林匹克国家公园是美国西部最著名的国家公园之一，面积广袤辽阔，接近 100 万英亩，另外还有 900 多英里的徒步游小道。在半岛的正中央巍然耸立着壮丽的奥林匹克山脉，60 座冰山绵延不绝，光芒耀目。半岛西部是生长着繁茂雨林的低谷，这里的年降雨量接近 200 英寸。长达 73 英里的太平洋海岸线保持着最原始自然的海岸风貌，仅有几个地点可以开车进入，最适合徒步游览。

美国 101 国道环半岛蜿蜒而行，连接着众多城镇和风情独特的观光游览胜地。整个半岛呈现一片美丽如画的乡村景致。奥林匹克半岛拥有各种令人叹为观止的丰美水域、奇异的自然景色和野生物种，热爱大自然的游客将在这里找到梦想中的世外桃源。

在1980年，圣海伦斯公园曾有过一次火山大爆发，威力巨大。现在客人可以在游客中心约翰斯顿岭天文台（Johnston Ridge Observatory）看到火山爆发后的相关景象。公园同样适合徒步旅行悠闲地欣赏美景，水上公园让孩子们尽情嬉戏，水疗则让妈妈和爸爸彻底放松。

当地温度21℃

目的地：美国西北部的华盛顿州

推荐理由： 塔科马是一个鲜为人知的港口城市，由于塔科马周围多山脉，盛夏的时候，这里相当凉爽；当地降水较多，一般全年有接近一半的时间都在下雨。因此，当地人把塔科马视为自己避暑休闲的好去处。

TIPS

交通：海航HU495  北京16:20起飞，次日12:05到达 西雅图机场，飞行时间约11小时30分。另外，美国航空、全日空航空、大韩航空、加航等均有航班到达西雅图机场。塔科马市位于西雅图机场以南，距机场仅 18 英里，由5号州际公路可轻松抵达。

住宿： 穆拉诺酒店 (Hotel Murano)

穆拉诺酒店内陈列着 45 位国际知名玻璃艺术家的杰作，此外，酒店还设有全方位服务的日间水疗中心、一家世界级餐厅和一个休息室。近期，这家酒店很荣幸地被《康德纳斯旅行者》评选为美国顶级酒店第八强。客房最低价仅为 $129。

其他推荐：

塔科马儿童博物馆

它位于华盛顿州塔科马市中心，在塔科马地区和普吉特湾南部地区都享有很高的声誉。更加值得一提的是，塔科马儿童博物馆每18个月都会更换一次主题，如探险、音乐、环保等，深得小朋友及家长的喜爱。

华盛顿州历史博物馆

该博物馆以其独具一格、美轮美奂的建筑著称，是一座高达 90 英尺的圆锥形不锈钢建筑，内有世界上最大的圆形热车间。在这里，可以欣赏当代玻璃艺术杰作，观看艺术家现场制作玻璃艺术品，看一幅粉笔素描如何神奇地变成一个精美雕塑。

凯恩斯 反季节里的清凉天

凯恩斯是世界上唯一 一个两处世界遗产相连的地区，一个是蔚为奇观的大堡礁，另外一个是世界上最古老的热带雨林。作为通往大堡礁的重要门户，凯恩斯有着城市的便利，却同时洋溢度假小镇的氛围，将这里作为开展冒险之旅的基地简直最合适不过。你不知道，每天均有超过六百个不同种类的旅游活动从凯恩斯出发，把这个地方的魅力发挥得淋漓尽致。你可以从港口乘坐“大冒险号”出海探访大堡礁。像海底漫步、直升飞机观光、海底摩托车等都是深受大家喜爱的自选行程。当然，到这里不浮潜和潜水实在是太遗憾，这可比坐上游船看大堡礁有“深度”多了。千万不要以为冬季下水会很冷，放心，这里平均水温有20℃，很舒适。

选择轻松地横越热带雨林也是件令人回味的事情。生长在雨林数以百万品种植物之中，有的甚至远于盘古初开的时候便已存在。置身在这个活生生的动植物博物馆之中悠然漫步，可睹众多罕见的昆虫、爬虫类及哺乳类动物，以及各种奇花异草，听着河流的淙淙水声、气势犹如万马奔腾的大瀑布，能感受那份独有的清凉与舒适。

于凯恩斯，有一项既剌激亦可饱览整个凯恩斯市的方法就是乘坐热气球。从空中观看广阔的田野绿林，到大袋鼠和小袋鼠，并且有长满着芒果和荔枝的热带果园。攀达近14000英尺的天际，穿过云顶，来一次空中跳伞也很刺激，与同伴、教练纵身跃下，感觉真的很自由、飘然，如小鸟翱翔天边的自由感觉。

在凯恩斯，如果某一天就想悠然自得地待着，建议去咖啡馆喝上一杯，或是到海边免费的人工泳池，享受日光浴，好好感受凯恩斯缓慢而轻松的生活步伐。

当地温度25℃

目的地：澳大利亚昆士兰州

推荐理由：尽管现在正是澳洲的冬季，可凯恩斯并非冰天雪地，平均最低气温在 10℃左右。凯恩斯大堡礁方向，气温会更高些，在中午，下海是没问题的。此外，这时前往澳洲价格比冬季前往要优惠多了。最佳前往季节，最佳避暑地点，最优惠的价格，为何不去呢？

TIPS

交通： 中国国航CA175北京16：00出发，于次日16：30到达凯恩斯机场，飞行时间约22小时30分，另外国泰航空也有直飞凯恩斯的航班。

美食 ： Dundee’s 餐厅，是凯恩斯目前唯一一家建在海滨的餐厅，以澳洲特色菜出名：如“澳大利亚荟萃”这道丛林野味拼盘包含袋鼠肉、鳄鱼肉、水牛肉、鸸鹋肉和澳洲肺鱼。对于初次来澳大利亚的游客而言，可以尝试一下。

经典菜肴还有“终极海鲜拼盘”：4~6人份的可以包含整只泥蟹、龙虾、蒜蓉大虾、辣椒琵琶虾、生蚝、鱿鱼、扇贝、澳洲肺鱼和热带水果等。

如果在当地想念中餐的话，推荐食通天海鲜酒家，该酒家以出色的菜肴获得无数餐饮大奖，在业界颇有盛誉；或者是金舫海鲜酒家，在当地好评如潮。

购物 ：凯恩斯中心和夜市是不可错过的地方，这里可以选购多款澳洲出产的宝石，包括猫眼石、钻石，以及珍珠等，更可找到不少当地特色纪念品。

注意事项： 出海大堡礁，建议租用游船上的潜水服帮助保暖。  如果是参加水肺潜水项目，就不需要再花钱租用了，水肺潜水项目会包含潜水服。

采尔马特 阿尔卑斯山下的清新小镇

走进白雪皑皑的瑞士，心情都变得凉爽了。

采尔马特是世界知名的旅游度假胜地，海拔1620米的采尔马特是瑞士最南端的度假区。山谷中迷人的瓦莱州村庄被巍峨的群山和壮丽的冰川环绕，在这里，可以很轻松地欣赏到38座海拔4000米以上的雄伟山峰。阿尔卑斯山的度假胜地采尔马特是瑞士地标性山峰马特宏峰的家乡，保持着浓郁的瑞士传统山村特色，白雪皑皑的阿尔卑斯山、绿草茵茵的高山牧场、欢快流淌的清澈小溪、明媚的阳光、清新的空气、可爱的奶牛、悠扬的牛铃声、被鲜花装点的小木屋和忙碌的挤奶工人，俨然一幅童话世界的模样！

尤其值得一提的是马特宏峰，马特宏峰冰川天堂滑雪体验、全世界海拔最高的冰宫避暑、戈尔内格拉特库尔姆酒店星夜传奇、马特宏峰夕阳晚餐和观日出等都值得期待。这里的冰川快车是全世界知名的景观列车，从采尔马特到圣莫里茨、达沃斯，全长7.5小时，沿途跨越291座桥梁及91条隧道，风景美不胜收。

当地温度25℃

目的地：瑞士采尔马特

推荐理由：作为阿尔卑斯山中的环保小镇，采尔马特镇内禁止机动车驶入，镇内只有小巧的电动车和怀旧风情马车穿梭，因此环境幽静，空气清新。采尔马特拥有四季开放的滑雪场，炎炎夏日，撒欢雪上，爽！

TIPS

交通：距苏黎世、日内瓦及米兰的国际机场仅数小时行程。乘火车，从布里格——瑞士联邦铁路北线、西线和南线的交汇点出发，马特宏圣哥达铁道公司在80分钟内可将游客送至采尔马特。

住宿：采尔马特提供多样的住宿选择，共有126间酒店，包括4家五星级和45家四星级的豪华酒店，此外，还可以选择体验瑞士传统的小木屋或舒适的度假公寓，设施完善。

美食：采尔马特有109家餐馆和50家著名的高山餐馆，其中，部分餐馆获得巴黎美食评荐及米其林推荐。这些餐馆提供各式的美味佳肴，从传统的瑞士芝士火锅、烧芝士、牛肉炸锅、涮肉火锅、中式家常菜、法国料理到意式美食，应有尽有。

注意事项：由于采尔马特是无烟城，禁止汽车进入，或自驾或搭乘大巴前往，你需要将汽车停放在位于塔什的收费停车场，再搭乘接驳火车前往采尔马特。在采尔马特小镇中，人们可步行、搭马车或电动车前往下榻的酒店。