老年人出门旅游需要注意些什么呢？

    老年人的“夕阳红”之旅，逐渐成为旅游业中的重头戏，同时也成一道引人注目的风景。但由于老年人自身的身体状况，出门旅游会出现诸多不便，所以为了老年人在旅途中的安全，重庆青年旅行社温馨提示各位准备旅游了老年朋友，“夕阳红”之旅应注意以下几点：

    一、避开节假期

    实践证明，节假期间，外出旅游的人很多，一般景区都非常拥挤，老年人一般在景区内旅游时的行动会更加不方便，而且由于人多，在吃住行方面质量都会有所下降，不如平时好，所以老年人出游最好不要在节假日出去，在平时出游，消费便宜，而且人少，可以轻松自在的在景区游玩。
    二、携带衣服适当
    秋季，天气的变化多、各地温差大，老年人妖注意多带些衣物，注意保暖。同时很多景区早晚的气温悬殊较大，所以应该多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换。同时，出游的时候，要穿一双舒适、松软、透气的鞋。出门旅游的鞋很重要，有了舒适的鞋，才能保证旅游顺利。行程中要注意衣着，登山或到海边或到北方，要考虑到当地的气候差异，应穿宽松、易脱易穿的服装，以免受寒使心脏缺血；脚穿的鞋子也非常重要，应穿宽松、轻便、不磨脚的鞋子，方便走长路。

    三、注意随身物品

    老年人出门旅游最好带上一个小型行李车，这样回来东西多，所有东西都可以自己保管，出门在外，千万不要轻易相信别人和托别人保管。
    四、饮食要卫生
    旅途中老人们的饮食应该尽量清淡，多吃些蔬菜水果，防止肠胃不适。一定要注意，不要喝那些过期，不熟悉、不卫生的饮料，不食未经煮熟的海产野味，一定不喝生水。应尽量在住地餐厅就餐，带上自己的餐具和水杯，使饮食更加卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃的太多，老年人不要暴饮暴食，以免引起消化不良。

    五、临行前要体检

    老年人出门旅游，如果是长途旅行，在旅游前应进行相应必要的体检，在征得医生同意后，才能够出去旅游，这样对于老年人来说，才是最好的防止危险发生的办法。根据自己的身体状况，挑选合适的旅游点，能远则远，不能远则近，毕竟身体最重要。老年人出游最好是跟团的方式，同时把自己的身体情况告诉给随团医生，以防不时之需。
    六、不要贪图便宜
    老年人外出旅游不要贪便宜，现在很多人喜欢做老年人的生意，但也有很多奸商习惯对善良老年人进行欺骗。因为有些人就是看老年人比较好骗又贪便宜的心理，所以会拿一些假货，以低廉的价格来欺骗老人。所以，在这里重庆青年旅行社建议，如果才年人旅游的时候想到买东西应该到正规的店里面去买。
    七、旅游时间应适度
    旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。
    八、避免过度疲劳
    乘火车人多拥挤，车厢空气污染，坐汽车巅簸厉害，备感疲劳。故老年人长途旅行最好选择火车卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，步履宜缓，循序渐进。攀山登高要量力而行，以免劳累过度加重心脏负担，引起旧病复发。

    九、住处舒适安静

    老年人在旅行中，休息非常重要，不能让自己处于疲劳，所以安静舒适的睡眠环境是必不可少的一个环节。尽量保证每天有6到8小时的睡眠时间，住宿条件舒适安静，同时最好与陪同或旅伴住一个房间，这样，可以相互之间方便照顾。
    十、防止意外伤害
    老年人的身体开始没有了年轻时的灵活，走路偶有不稳的情况，这种时候很容易出现伤害事故。因此，出游最好有亲人相伴并配以手杖。
    很多的老年人患有一些慢性病，一直在吃药，所以平时需要用药治疗者，出游时一定不可擅自停药。同时旅游的时候，还要自己带上一些急救用品和常用药品，如黄连素、伤湿止痛膏、感冒药、健胃药等，对晕车船者，还要带上防晕车的药品如乘晕宁或非那根等，对于自身的疾病，则相应的药物还是需要一直带在身边。

    重庆中青旅温馨提示：老年人出门旅行，首先，也是最重要的是安全问题。如果是有心脏问题或者是有高血压问题的老年人应该在出门的时候要把常用的药物都备上，并且在旅游的途中，药物应该随时放在身上，避免发生意外情况！

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