五一老人外出旅游十大注意事项【青旅小贴士】

临近五一小长假，不少老年朋友都会选择组团旅游或者三五成对的聚在一起，聊聊天，下下棋，不亦乐乎！这里小编要提醒老年朋友们注意咯！外出旅游一定要注意安全，出门前一定要做好准备工作！

【注意事项】

一、带上足够的药

老人或多或少都会有一些疾病，所以在旅行途中一定要带上充足的药品，可多不可少。一些普通的感冒药也可以备一些，如果旅游的项目比较剧烈的，还可以带一些外用擦伤药、晕车药等，以防万一。
   二、出行前检查身体

老人的身体不比年轻时，如果要做一些比较剧烈的运动，一定要事先进行身体检查，再咨询医生是否可以进行，切不可一意孤行。
   三、带上手杖

手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。
   四、注意防寒保暖

   春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。不同的旅游地点，天气自然不同，所以提前就需要了解目的地的天气，老人体质弱，所以可以多带一件外套，以备不时之需。

   六、注意饮食卫生

   出游时，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。出外旅行，每个地方的特产都值得一尝，但是一定要注意路边摊的食物要少吃，以免可能出现拉肚子等情况，影响旅途心情。

七、防晕动症

晕车、晕船、晕机是zui常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

   八、注意感冒

   春天气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。

   九、防止旧病复发

   异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。

   十、防止意外

   行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

   【附加青旅小细节贴士】

   ■旅行社的选择

   1、注意旅行社资质。旅行社按照经营范围分为国际社或国内社。如果是出境旅游，一定要注意旅行社是否有出境游经营权。记住各地旅游局的电话号码，对旅行社资质等问题不甚明了时，可电话咨询。

   2、注意旅行社的背景一般来说，拥有一个良好背景，是旅行社提供良好服务的前提。

   3、不要被价格牵着走。不同品牌、不同服务、不同线路会有不同的价格，游客可根据自己的收入状况和消费能力决定参加什么样的团队，不要只满足于价格低。

   ■路线、行程的选择

   合理的行程安排很重要。有些旅行社的行程看似诱人：景点多、城市多、安排紧凑，可实际上在途中浪费很多时间，甚至走回头路。旅行下来，不仅是浮光掠影，而且人困马乏，更谈不上旅行观光的乐趣。老年人旅游，每天活动时间应适当减少，周期相对较长，节奏较慢。旅游地点也应选择去污染少、宁静而又气候温和的地方。

   ■关注细节问题

   1、行程表内容旅行前，旅行社都应提供行程表，要注意内容是否详尽。行程表就是旅行的日程安排，应包括住宿、用餐及景点几个方面，越详尽越好。一份出色的行程表甚至包括下榻酒店及用餐餐馆的电话。另外，提供的行程表越详尽，旅行社中途随意改动安排的可能性就越小。

   2、费用细节弄清哪些项目已在团费之内，哪些需要自理；如有收费景点，门票如何支付。

   3、服务细节问清用餐标准；明确酒店的名称、地点及星级；明确交通工具，包括汽车是什么车型，国产的还是进口的；看是否有全程陪同导游，陪同医师，医疗设备、用品等。

   旅游不分年龄，老人也可以享受美好的旅程。在旅行前，准备好一些必需品，让你的旅行不出任何意外，还可以带上一台相机，拍美美的照片。