重庆到拉萨、纳木措、林芝、日喀则全景去卧回飞十日游_重庆到西藏旅游[已下架]

重庆青年旅行社提供重庆到西藏拉萨、纳木错、林芝、日喀则全景去卧回飞10日旅游详细行程安排：

第一天：重庆乘火车前往拉萨 餐：无   住宿：火车

下午18：30在重庆火车北站集合，乘坐T222次（20：18发车）--国内最先进最安全的列车离开重庆前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进。

【温馨提示】：出发前请再次检查旅行所需的物品是否备齐，以免造成不必要的担忧。

第二天：火车上自由活动      餐：无   住宿：火车

列车穿过四川盆地，途经西安、兰州、西宁等重要交通枢纽站。列车正式进入青藏高原，可一览高原的雪域风光，途经格尔木等中途站时，可下车拍照留念，与雪山一起高歌生命的美丽！！！

第三天：抵达拉萨入住酒店 餐：无     住宿：拉萨

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”—拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

【交通】：火车站至市内20km；机场至市内70km、行驶1.5h；柏油路面，路况好

【温馨提示】：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

第四天：拉萨市内一日游    餐：早中晚     住宿：拉萨

早餐后游览【布达拉宫(门票200,游览时间约1小时)】 ，布达拉宫海拔3700多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）。下午游览【大昭寺(门票85,游览时间约1小时】，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！随后游览拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影—【八角街】（游览时间1个小时，这里汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街(名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今)，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。

【温馨提示】：在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。今天的行程以参观寺庙为主，一定要注意听导游提醒的注意事项。

第五天：拉萨-纳木措-拉萨      餐：早中晚     住宿：拉萨

早餐后赴【纳木措  门票120  游览时间30分钟】，沿途参观藏北大草原、青藏公路、圣火采集点, 翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措，观“光明之神”念青唐古拉山 。下午返程回拉萨，领略藏北草原迷人风光。

【温馨提示】：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯， 自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

第六天：拉萨-林芝 餐：早中晚     住宿：林芝

早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途经松赞干布的出生地，后乘车沿318国道东行，经墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟)过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！后到达【巴松错又名错高湖 (门票170元/人，游览时间1.5小时】, 藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。傍晚抵达八一镇 林芝：藏语为“太阳的宝座”。

【交通】：拉萨-八一镇，全程460公里，约8-10小时)

【温馨提示】：林芝是西藏的大自然氧吧，没有高原反应的困扰，可以尽情的放松放松!

第七天：林芝-拉萨 餐：早中晚     住宿：拉萨

早餐后，从林芝沿318国道返回，沿途观赏美丽的拉萨河风光，游览【千年秀巴古堡（20元/人，游玩50分钟）】。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。中午，在林芝地区工布江达县用午饭，下午参观【太昭古城】（免费赠送门票60元,参观时间1小时）。 早在唐朝时期太昭称为江达，人口众多、市镇繁华、店铺林立，有著名的小八角街和四座香火鼎盛的庙宇，并设有宗政府。此地金银加工业最为发达，藏、汉、回等民族和尼泊尔客商来这里经商交易，各地的商品也能够顺畅流通，太昭成为当时西藏的重要商业文化中心。尘封的历史、动人的传说、独特的地理位置，使如今的太昭古城魅力依旧！在此游玩还可以免费感受当地独特的藏餐文化，让你不虚此行。之后我们将驱车返回拉萨，在这途中会参观【中流砥柱】（拍照时间10—15分钟），让你沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景回到拉萨酒店休息。

【交通】：八一镇—拉萨，全程460公里，约8-10小时)

【温馨提示】：今日沿原路返回拉萨，在途中错过的风景今日可不能再错过，沿途一路高歌返回拉萨

第8天：拉萨/日喀则 餐：早中晚     住宿：日喀则

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖(门票40,游览时间不低于30分钟)】湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。随后经浪卡子观看【卡若拉冰川(门票25,停车拍照时间不低于10分钟】到达抗英英雄县（也是电影“红河谷”的拍摄基地）-江孜古城，最后抵达后藏重镇-日喀则。

【交通】：全380公里，柏油路面，路况好，约需5小时，相对比较轻松。

【温馨提示】：日喀则又名后藏是班禅大师的管辖地，有着厚重的文化底蕴，值得好好体验

第9天：日喀则/拉萨 餐：早中晚     住宿：拉萨

早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地【扎什伦布寺 门票40 游览时间不低于30分钟】 整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。

下午沿雅鲁藏布江峡谷经曲水返回拉萨，沿途欣赏峡谷风景，也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。最后到达拉萨。

第10天：拉萨/重庆飞机 餐：早     住宿：无

早餐后自由活动，后乘飞机离开圣城拉萨（参考航班信息：TV9801，08:00起飞，3U8634,10:10起飞，CA4419，10:30起飞，CZ3942,12：10起飞，PN6272,12：10起飞，3U8666,13：45起飞，MF8412,13:55起飞，CZ3464，14:55起飞，CZ3184，15:25起飞，CZ8166,16:00起飞，CZ3440,17:00起飞，CZ3772,18：50起飞，TV9813,21:10起飞），返回温暖的家，结束愉快旅程！